悦纳自己 是什么意思啊

悦纳，就是高兴的接纳。对于上天赋予我们的一切感恩、珍惜。对于上天没有赋予我们的，要去争取、努力。

卢文格把人的发展阶段划分为八个阶段，而成人将经历后四个阶段，如下：

（1）遵奉者水平。只有少数成年人处于这个水平，遵奉者就是按规则行事。在这一水平，个体的行为完全服从于社会规则，如果违反了社会规则，就会产生内疚感。个体之所以绝对遵奉社会规则，就是因为这些规则是群体（团体）采纳的。因此处于这一水平的个体还表现出强烈的归属需要。遵奉者的思维方式也是比较简单的，对人、事、物的评价标准是具体可见的，他们常根据是否违反了行为规则而作出“对”或“错”的判断。

（2）公正水平，也叫良心水平。处于这一水平的个体遵守（或服从）规则，并不是为了逃避惩罚，也不是因为群体支持和采纳这些规则，而是为了自己。也就是说，社会的、外在的规则已经内化为个体自己的规则，个体有了自己确立的理想和自己设立的目标，形成了自我评价标准。因此，自我反省思维发展起来了。尽管这一水平的自我变得比较复杂，开始认识到世界的复杂性，但他们的思想认识仍具有两极性，倾向于把非常复杂的东西区分为对立的两极，如独立性与依赖性等。

（3）自主水平。自我评价标准与社会规则、个人的需要与他人的需要并不总是一致的、和谐的，有时也是矛盾的、有冲突的。

在上一水平，个体不能容忍这些矛盾与冲突的存在，通过两极化的思想方法来排除矛盾

。

而这一水平的突出特点就是能承认、接受这些矛盾与冲突，对这些矛盾与冲突表现出高度的容忍性。

因此，在人际关系方面，不但充分尊重个人的独立性，同时也能认识到人与人之间的朴素依赖性。

（4）整合水平。这是自我发展的最高水平，只有极少数人能达到这一水平

。在这一阶段，个体不仅能正视内部矛盾与冲突，而且还会积极去调和、解决这些冲突，他们还会放弃那些不可能实现的目标。

有人认为，整合概念与马斯洛的自我实现概念是一致的。

看到第三个阶段中说，第二个阶段时的特点就是两极化的思想排除矛盾，

这就是不能悦纳自己，觉得自己胖就是坏，瘦就是好，成绩不好就是失败，成绩好就是成功。

生活是多元化的，人是一个多维的整体，

不是一个特质，就决定了你是好的或是坏的。每个人都是一个独特的个体，都有存在在这个世界上的价值。

所以只有到了第四个阶段，整合水平的个体，人才意识到，矛盾和冲突不是非要去解决的，人们可以放弃那些不可能实现的目标，去悦纳自己。对于你的具体问题：这要看你胖是因为吃得多，还是因为遗传了。吃得多，就要打起精神减肥，遗传，就接受这一点，并且不能吃得太多，而且要锻炼。只是要接受这样也不可能完全瘦到***身材的事实。就像说，成绩不好，是因为你懒还是因为你小时候发烧脑子烧坏了。前者，就不能安于现状，后者，就只能尽量的去努力，不能超越聪明的人也要接受它。每个人都有每个人在自身天赋基础上的一个限度，你无法让潘长江去扣篮，但是潘长江能有他自己的成功。胖不代表着坏，可能在大多数人眼中，胖代表着不美，但是美和成功，美和优秀不是划等号的。很多胖子是很优秀的，因为他们发现了自己的闪光点。