自我价值理论口诀

口诀为“自我肯定、自我比较、自我提高”，这是自我价值理论的三个核心要素。

自我肯定是指对自己的认可和接纳，认为自己有价值和意义；自我比较是指将自己与他人或从前的自己进行比较，以达到对自我评价的标准；自我提高是指不断努力提高自己的能力、水平和品质，以满足自我实现的需要。

自我价值理论认为，通过自我肯定、自我比较和自我提高这三个过程，人们不断强化自己的自我认同和自我价值感，从而实现个体发展和心理健康。

自我价值理论将学生分为四类:高驱低避型、低驱高避型、高驱高避型、低驱低避型。

高驱低避型：这类人拥有无穷的好奇心，对学习有极高的自我卷入水平。他们通过不断的刻苦努力发展自我。他们自信、机智。又称为“成功定向者”，或者“掌握定向者”。例如：①网上流行语学习使我快乐说的就是这类人，我们经常提到的学霸;②科学家探索真理。

低驱高避型：这类学生又被称为“逃避失败者”，对于这类学生，逃避失败要重要于对成功的期望。他们对学校和生活感到持续的厌烦和无聊，大部分时间里表现的无精打采，懒洋洋的。但是他们不一定存在学习问题，他们的成绩可以是很好的。他们可能会用短时间里的“猛攻”来换取更多时间的悠闲。例如：临时抱佛脚的人。

高驱高避型：这类学生同时受到成功的诱惑和失败的恐惧。这类人被称作“过度努力者”。他们对任务既追求又排斥的冲突情绪，但焦虑引起并加强了他们对学习的注意，所以他们会想办法取得成功来避免失败。为了成功同时又要掩饰自己的努力，他们中就出现了一种“隐讳努力”的现象。他们在同学中尽量表现的贪玩、不在乎考试，但私下却会偷偷的努力。例如：上课睡觉晚上在被窝里面悄悄用手电筒进行学习，人们常说的学婊。

低驱低避型：这种类型的人又被称为“失败接受者”。他们没有对成功自豪的期望，也没有对羞耻感的恐惧。他们内心很少有冲突，同时学习的机会和时间也非常有限。他们放弃了通过能力的获得来保持其身份地位的努力。这些学生在面临学业挑战时表现出退缩，至少是被动的反应。例如：人们经常说到的得过且过的学渣。