间歇训练法的应用与特征

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• 2024-11-26 17:06:58

间歇训练法是一种高强度训练和低强度恢复交替进行的训练方法，主要用于提高心肺功能和增强肌肉力量。其特征包括训练时间短暂、高强度、恢复时间充分，并能够有效提高代谢率...