请教压肩的方法

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• 2024-11-26 02:18:51

面对肋木或一定高度的物体开步站立。两手抓握肋木，上体前俯下振压肩. 要点： 两臂、两腿要伸直，力点集中于肩部。 练习步骤： 1.下振压的振幅逐渐...