睡觉是软床好还是硬床好 应该如何选择床垫

在家居生活中，床垫的选择很重要，甚至和床相比更胜一筹，床垫有弹簧床垫、海绵床垫、乳胶床垫、椰棕床垫以及水床垫等等，不同的人适合不同的床垫，好的床垫对身体健康有好处，今天就让我们一起来了解一下睡觉是软床好还是硬床好以及应该如何选择床垫吧。

一、睡觉是软床好还是硬床好

1、睡硬板床的好处是对骨骼和皮肤有好处。对于成长中的青少年来说，一张防止驼背的硬床很适合他们。对于腰椎间盘突出的患者，医生也会叮嘱他们要睡稍微硬一点的床。

2、睡软床的好处是更舒服。厚床配软垫会让人感觉更舒服，入睡更快，给人更多安全感。但显然，太软的床对脊柱和腰椎的压力很大，不能放松塌陷部分的肌肉。

二、应该如何选择床垫

1、透气性佳：人睡觉也会出汗，尤其是一些体虚的人，更年期的人等等。汗水很可能渗入床垫。如果床的透气性不好，容易滋生细菌、螨虫等微生物，还可能给身体带来湿气，形成恶性循环。

2、承托力好：承托力不代表床硬或厚，而是符合身体的曲线，让身体各个部位都能得到均匀的支撑。即使是弹性很高的床，也需要保证承重能力。

3、软硬适中：人体的脊柱是有生理弯曲的。从侧面看，颈曲、胸曲、腰曲、骶曲都有生理弧度，而太软太硬的床垫都不能完全贴合人体。所以好的床垫应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太多。可以保持脊柱自然拉伸，与肩、腰、臀完全贴合，不留缝隙。

4、判断方法：平躺时，双手伸向颈、腰、臀、大腿，看有无空隙；合适的床垫可以保持脊柱自然拉伸，充分贴合肩部、腰部和臀部。