中年人是几岁到几岁

在我国按年龄划分可以分为4个组，第1个是青年组，第2个是中年组，第3个是年轻老人组，第4个就是老年人了。当然中年人是从几岁到几岁呢？那如果不了解，可以跟小编一起来详细了解一下。

一、中年人是几岁到几岁

人到了一段年龄之后，就会听到别人说是中年人，中年人年龄其实是从45周岁到59周岁，现在人活到80几岁都比较正常，因为现在人们营养条件更加丰盛，而且做苦力活的用户也越来越少，所以中国很多老人都比较长寿。

还有青年人指的就是18周岁到44周岁，然后年轻老人年龄是从60周岁到74周岁，剩下来的75周岁以上的都被统称为老年人。

二、中年人吃什么能提高免疫力

虽然现在人口偏老龄化，45周岁到59周岁年龄并不算大，但是随着年龄越来越大，身体的免疫功能也下降了，所以平时还是要吃一些食物来提升免疫力的。

1、可以吃鸡蛋还有鱼虾，因为鸡蛋鱼虾里面有丰富的蛋白质，每天吃两个鸡蛋，然后鱼虾食用量不要特别多，保证每天的营养充足就可以。如果食用量过多反而会适得其反，因为胃它可能无法消化，所以也会给身体造成没有必要的负担。

2、米饭平时可以少吃，主要多吃粗粮，因为粗粮里面有很多维生素，能够提升用户的免疫系统，平时多吃粗粮的用户身体都很棒，不容易出现生病感冒现象。

3、年龄大了之后身体里面的钙就会流失掉，所以可以到药房购买钙片，每天记得吃钙片就可以了，同样能提升中年人的免疫力。