三围黄金比例_三围黄金比例是什么

不管是男性还是女性，能够保持三围黄金比例都是件让人欣喜的事。凡是符合三围黄金比例的人，都有资本来骄傲。在日常生活中，男性或女性如何才能保持三围黄金比例，下面我们就来详细研究下这个课题。

据有关专家称，对于亚洲女性来讲，女性三围黄金比例是3：2：3，只有拥有这样的S型身材，才最吸引人。据统计，亚洲女性的标准三围分别是胸围84厘米、腰围62厘米和臀围86厘米。

而对于男性来说，上半身和下半身比例保持在四比六就可以了。具体地说，拥有男性三围黄金比例的人，可以达到以下一些标准：1、当他拥抱自己的女人的时候，她的下巴可以轻松搁在他的肩膀上。2、当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴近在他的胸前，听到他的呼吸声。3、当女人用膝盖撞他的时候，只能够撞到他的肚子或腰部，而不是要害部位。4、他的高度刚好够女人抬头仰望他。

对于想保持三围黄金比例的人来说，运动和节食是必不可少的两个环节。对于女性而言，保持胸围的关键是按摩加运动加饮食，只要你在营养上跟上了，一有时间就做下胸部的按摩和扩胸运动，一定可以让你的胸围傲视群雄。保持腰围的关键是经常做腰部运动，尽量减少腰部的赘肉。保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减肥。

对于男性来说，保持三围的关键是大量的运动，利用一些器械来达到锻炼胸部、腰部和臀部肌肉的目的。经常去健身房的男性就知道，扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰部肌肉，减少多余脂肪；跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉。只要很好地加以利用，就可以达到三围黄金比例了。

男性和女性的三围黄金比例虽然有所不同，但其意义都是一样的，即让大家保持健康的体魄和身姿。如果你对照之后，发现自己还没有达到这个标准，就需要付出努力了。当然，只要你持之以恒，就可以最终达到理想的身材，让自己鹤立鸡群。