腰围怎么算_怎么测量自己的腰围 腰围的标准计算方式

怎么测量自己的腰围？腰围的标准计算方式，腰围是身体健康的晴雨表，知道自己的腰围有很多种好处。据伦敦帝国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员在12日出版的美国《新英格兰医学杂志》上报告说，他们对超过35万欧洲人进行了平均9.7年的跟踪调查。这些人在调查开始时的年龄平均为51.5岁。结果表明，一个人的身高体重指数(BMI)即便处于正常范围内，但如果腰围过大，过早死亡的几率仍会大大高于常人。那么怎么测量自己的腰围呢？其实很简单，只需要一把软尺吗，和一些小窍门，就能知道自己的腰围是多少了。
测量腰围的方法是：
1、脱掉外衣并松开皮带
2、将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方
3、测量时，腹部应放松而且是在呼气时
4、记录测量值（完）
腰围的计算方法：
男性:身高(cm)÷2-11(cm)
女性:身高(cm)÷2-13(cm),±5%为正常范围。
所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论:公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值，既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。